3 EJERCICIOS DE TRANSFERENCIA DEL PESO EN GOLF
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Este post está centrado en la dificultad que observo en muchos alumnos y jugadores para poder llevar a cabo una adecuada TRANSFERENCIA DEL PESO en el swing de golf.
En otros videos y artículos me he centrado en detallar movimientos defectuosos en el swing y errores claros relacionados con la transferencia del peso.
En este caso lo relaciono con el movimiento de los pies y las fuerzas que ejercemos contra el suelo.
Al margen de ser uno de los grandes generadores de potencia en nuestro swing de golf, el movimiento de los pies y las fuerzas que ejercemos contra el suelo pueden llegar a tener una influencia decisiva en nuestra correcta transferencia del peso a través del impacto, esencial para obtener golpes rectos y potentes.
Con respecto al movimiento de los pies y su relación con la traslación del peso, siempre analizo en el swing hacia donde estamos transfiriendo el peso de nuestro cuerpo: hacia el objetivo, hacia la bola, hacia el lado derecho (para un diestro) o hacia algún otro sitio no deseado.
MOVIMIENTO DE LOS PIES
De hecho, no es extraño ver como muchos jugadores pierden el equilibrio al finalizar el swing.
Voy a repasar en este artículo, 3 ejercicios que te ayudarán a mejorar los movimientos de tus pies a lo largo de swing.
Si tienes dudas sobre el movimiento de tus pies, no transfieres bien el peso hacia el objetivo y/o pierdes el equilibrio a lo largo del swing, este blog va a ser muy bueno para tu golf.
El defecto de “EXTENSIÓN ANTICIPADA DEL CUERPO” está también muy vinculado a movimientos defectuosos de los pies.
Para cada uno de los ejercicios vamos a ayudarnos de elementos externos de ayuda a la enseñanza (training aids).
(Los 3 Ejercicios de Transferencia del Peso en Golf)
1.- Transferencia del peso:
EJERCICIO DE LA PINZA
Este ejercicio toma el nombre del elemento que utilizamos para obtener feedback.
Se trata de una pinza que al presionarla o levantar el pie produce un sonido, lo cual es ideal para darnos información de lo que ocurre con nuestro pie derecho, las fuerzas que ejerce contra el suelo y el momento en que este se levanta dejando de hacer presión.
Nos colocamos normalmente en stance pisando con el talón derecho dicha “ pinza “ y realizamos el swing normalmente.
El objetivo para todos aquellos jugadores que levantan demasiado rápido el talón y trasladan el peso en dirección a la bola, consistirá en intentar realizar dicho movimiento algo más tarde. Idealmente deberemos escuchar el sonido del aparato lo más cerca posible del momento del impacto.
De esta forma, estaremos realizando una correcta transferencia del peso hacia delante, hacia el objetivo, hacia donde queremos generar velocidad y potencia.
Cuando esto ocurre, observamos que, en el movimiento de nuestro pie derecho, el talón se adelanta a la punta del pie en el movimiento de bajada del palo hacia la bola.
2.- Transferencia del peso:
EJERCICIO DEL PALO EN EL TALÓN DERECHO
Este ejercicio busca exactamente lo mismo que el anterior, pero no tienes necesidad de comprar la PINZA ESPECIAL.
Para ello vamos a utilizar el sand de nuestra bolsa de palos. Lo colocamos pisando con nuestro talón derecho al colocarnos en stance y buscamos lo mismo que en el primer ejercicio, levantar el talón aproximadamente cuando golpeemos a la bola.
Al levantar el talón del suelo y dejar de ejercer presión sobre la cabeza del palo, este caerá al suelo.
3.- Transferencia del peso:
EJERCICIO DEL PALO EN EL TALÓN IZQUIERDO
Pasamos ahora al movimiento de nuestro pie izquierdo a lo largo del swing.
Este ejercicio es idéntico al anterior, pero apoyando el palo en el talón del pie más cercano al objetivo.
Aquí buscaremos que el palo no caiga al suelo, manteniendo el apoyo del pie izquierdo en el suelo en todo momento.
Es un drill ideal para aquellos jugadores que mueven en exceso su pie izquierdo, provocando este, graves problemas en su swing.
Si necesitas abrir ligeramente en tu stance la punta del pie izquierdo para poder desgirar, es otro drill excelente para este tipo de jugadores. En este caso nos centramos en movimientos mayores y perjudiciales para el swing.
Ya puedes ver como en la foto mi pie izquierdo continúa apoyado al finalizar el swing y el palo que sostiene se mantiene derecho.
Gracias por tu interés en este blog y te animo a continuar tu formación y mejora golfística en mi canal gratuito de YOUTUBE.
Espero que este pequeño artículo te haya sido útil y ……
Te espero la semana que viene en el siguiente TECNIBLOG
Un abrazo a todos
Tiempo de lectura estimado: 7 minutos
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