Bienvenido a un nuevo artículo de mi blog.

Si no me conoces, mi nombre es Ricardo Boada.

Jugador profesional y entrenador de la Federación catalana de Golf desde hace 30 años.

Me especialicé hace años en ALTO RENDIMIENTO y mi ilusión es transmitirte todos los conceptos que utilizo en mi día a día de una forma sencilla, útil y práctica para tu golf.

Arrancamos con el blog: 8 Consejos de Entrenamiento para Avanzar en tu Golf

Como puedes ver, este artículo se va a centrar en ayudarte a mejorar tu golf a través del entrenamiento.

Puedes pensar que para mejorar tu golf deberías trabajar la técnica.

Y no estarías equivocado, pero solo es una posibilidad.

De hecho, trabajar técnica es una parcela del entrenamiento, pero no más que eso.

Existe mucho más que beneficia a tu golf y que no es trabajar movimientos técnicos en tu swing.

Vamos a verlas juntos en este artículo del BLOG.

8 CONSEJOS DE ENTRENAMIENTO PARA MEJORAR TU GOLF Y TUS RESULTADOS

8 IDEAS DE ENTRENAMIENTO PARA MEJORAR TU GOLF Y TUS RESULTADOS

Podrían haber sido unas cuantas más, pero de momento creo que con 8 tienes suficiente trabajo👌

ENTRENAR CON UN OBJETIVO CLARO

Todos tus golpes de entreno tienen un objetivo claro

Este es uno de los mayores errores en los que veo que incurren la mayoría de los jugadores aficionados, especialmente los hándicaps más altos.

El jugador que ha conseguido ir bajando su hándicap ha aprendido algunas de las parcelas que resalto en este blog.

Este error consiste en ir al campo de prácticas sin un OBJETIVO que guíe tu esfuerzo y tiempo empleado.

Si no existe lo anterior, tu tiempo se limita a ser un calentamiento.

A lo sumo conseguirás aumentar algo tu coordinación del movimiento e ir combinando de forma lo más efectiva que puedas pequeños errores en tu swing.

Las repeticiones te ayudarán a conseguirlo, pero en poco tiempo volverás a incurrir en los mismos errores.

La clave en este apartado es entrar al campo de prácticas con un objetivo claro.

Ejemplo: Voy a trabajar mi falta de extensión de los brazos al golpear la bola.

ENTRENAMIENTO BLOQUEADO EN GOLF

Necesitas mejorar tu swing - repeticiones

En otros blogs de mi web tienes artículos en donde hablo sobre este tipo de entrenamiento.

Este entrenamiento se utiliza y es muy efectivo cuando queremos trabajar un gesto técnico de nuestro swing.

Piensa que has hecho miles de repeticiones con tu swing actual, un swing que no te funciona y que quieres mejorar a toda costa.

Este tipo de entrenamiento es el ideal porque se basa en las repeticiones.

Para cambiar tu swing vas a necesitar tiempo, esfuerzo y muchas repeticiones hasta consolidar aquello que necesitas y puedes llevar a cabo.

Esto último también es importante.

Tu estructura física está preparada para hacer ciertos movimientos, mientras que otros le van a costar mucho esfuerzo y trabajo o simplemente no serás capaz de hacerlos.

Vamos a suponer que “lanzas rápidamente las manos” en la baja del palo y quieres aumentar tu lag.

Te dejo un artículo que te ayudará en este sentido: Más distancia y consistencia – Como ganar Lag en tu Swing de Golf

Ya tienes un objetivo claro, aumentar tu lag.

Necesitas ahora trabajar una serie de ejercicios que te ayuden a conseguirlo y muchas repeticiones.

En este caso no estás aprendiendo a jugar a golf, simplemente intentas mejorar tu swing.

Por lógica, esto te ayudará a conseguir mejores resultados, pero no es el golf real que luego vas a necesitar en el campo.

ENTRENAMIENTO ALEATORIO EN GOLF

Aprender a competir - Todos los golpes son distintos

Lo anterior nos lleva a este siguiente punto, un entrenamiento que te ayude a rendir más y mejor en el campo y en la competición.

Este entrenamiento se aleja mucho de lo que veo cada día en los campos de prácticas y seguramente de lo que tú estás acostumbrado en este momento.

Pero si quieres mejorar tus resultados y mostrar un mejor golf en el campo, lo necesitas.

El entrenamiento aleatorio se basa en el principio de que todos los golpes que ejecutas son diferentes.

Justo lo que te ocurre cuando sales a jugar al campo.

Si el hoyo 1 de tu campo es un par 3, escogerás un hierro para llegar a green, golpeas, supongamos que vas a bunker, la sacas y luego pateas.

Si estás en el campo de prácticas de juego largo un buen entrenamiento aleatorio es jugar 9 hoyos de tu campo reproduciendo solo los golpes del juego largo.

Si no haces lo anterior y quieres entrenarte de forma que te ayude a competir mejor tienes otros ejercicios.

Recordemos que todos los golpes tienen que ser diferentes.

Para que esto se cumpla el golpe puede variar alguna de estas 3 características:

1.- Puedes cambiar el objetivo.

2.- Puedes cambiar el palo.

3.- Puedes cambiar la trayectoria del golpe.

Si quieres mejorar tu golf a través del entrenamiento: Como mejorar tu Swing y tus Resultados en Golf

ENTRENAMIENTO INTELIGENTE EN GOLF

Entrena todos tus golpes en golf

Tu golf va a necesitar de muchas habilidades para que lo puedas disfrutar plenamente.

Me refiero a todos los golpes que te exige el campo. El juego largo, el putt, el chip, el bunker y el aproach.

Dentro de este extenso abanico de necesidades, ahora mismo, algunas de ellas las dominarás más que otras.

Un entrenamiento efectivo para ti será aquel que incorpore algo de todas las necesidades que hemos citado.

Sin embargo, tiene sentido que, sin olvidarte de ninguna de ellas, refuerces y dediques más tiempo a aquellos golpes que en este momento dominas menos.

Estos son los golpes que están estropeando tus resultados, los que no te permiten avanzar con tu golf y tu nivel de juego.

Por lógica que te parezca esta afirmación, te animo a reflexionar sobre lo que ahora mismo estás haciendo cuando vas a entrenar.

ENTRENAMIENTO VARIADO EN GOLF

Distribuye el tiempo, juego largo y corto

Los seres humanos estamos enfocados a buscar aquellas actividades que nos proporcionan placer y satisfacción.

Traducido al golf es ver como muchos jugadores se dedican en el campo de prácticas a dar un driver tras otro como si no hubiera un mañana.

Reserva un tiempo para practicar y mejorar tus habilidades en el juego corto, tu hándicap te lo agradecerá.

Si eres un hándicap alto y tienes problemas actualmente para bajarlo, te animo a que pienses donde estás dando la mayoría de tus golpes.

La suma de tu resultado refleja muy pocos drivers y muchos golpes de 100 metros hacia abajo.

Sé que el driver te puede penalizar mucho y es importante que lo practiques, pero la mayoría de tus golpes los darás cerca o dentro del green.

Te dejo un enlace para que trabajes y disfrutes más con el putt: 9 Sorpresas que nos puede dar el Putt en Golf

ENTRENAMIENTO PARA COMPETIR EN GOLF

Entrenamiento para competir en golf

¿Se puede entrenar en el campo de prácticas para competir mejor en el campo?

La respuesta es SI. Yo lo llevo a cabo todos los días con los jugadores a los que entreno.

Fíjate que he dicho entreno y no he citado la palabra “clase”.

Es cierto que doy clases a algunos alumnos particulares, pero mi trabajo diario se centra en entrenar todos los días a un grupo reducido de jugadores de alto rendimiento de la Federación Catalana de Golf.

Estos entrenamientos incluyen correcciones técnicas y entrenamiento bloqueado con ejercicios que les pongo para mejorar algún aspecto técnico del swing.

Sin embargo, el objetivo final es que compitan cada vez mejor. De esta forma también les diseño ejercicios que les ayudan a mejorar sus resultados en el campo.

Los ejercicios de “SIMULACIÓN DE COMPETICIÓN” son aquellos que incorporan un resultado, tal y como ocurre en los torneos.

Un ejemplo sencillo sería realizar un test de putt en donde tienes que tirar 5 putts de 1,5 m. 5 putts de 4 metros y 5 putts de 8 metros.

El resultado del test será la suma de todos los putts que has tenido que dar, tenido en cuenta que todos los putts tienen que terminarse.

Como ves, introducir un resultado se acerca mucho a lo que ocurre en el campo y te somete a cierta presión.

Si quieres conocer algo más para mejorar tus entrenamientos y tus resultados: Planificación de Entrenamiento en Golf

ENTRENAMIENTO DE CALIDAD EN GOLF

Pocas bolas y cansado - tu entrenamiento ha sido bueno

La calidad de un entrenamiento en golf no se mide por el número de bolas que hayas sido capaz de dar.

Normalmente harás un buen entrenamiento si tienes objetivos claros en cada una de las secciones o golpes que trabajes y estos se parezcan lo más posible a los que llevarías a cabo en un torneo.


Recuerda que:

LA RUTINA Y LA CONCENTRACIÓN SON PARTE DE TU ENTRENAMIENTO.


El entrenamiento en el campo de prácticas más eficaz para competir en el campo es en el que realizas los golpes de la forma más parecida a como lo harías en el campo.

En este momento es cuando entran en juego la concentración y tu rutina habitual en torneos.

Todo en golf se puede entrenar y la rutina y la concentración no son una excepción.

Si quieres tener una rutina sólida que puedas repetir en tus golpes bajo presión, entrénala también fuera del campo de golf.

Estoy seguro que si llevas a cabo todos o parte de los consejos que has leído en este blog, tu GOLF VA A MEJORAR DE FORMA IMPORTANTE.

Te mando un fuerte abrazo

Ricardo

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