Bienvenido a un nuevo blog de @rbtraininggolf: 9 Causas de la falta de Extensión de los Brazos
En la fotografía puedes ver a Collin Morikawa extendiendo los brazos después del impacto.
Ahora vamos a ver como lo consigue, pero lo primero es decirte que los 2 brazos no se entienden completamente en el momento de golpear la bola.
En ese punto, el del contacto con la bola, el brazo izquierdo está completamente extendido pero el derecho todavía no. Esto ocurre algo después del impacto.
Pero vamos a ver cómo puedes conseguir tu objetivo de extender los brazos en todos tus golpes.
Este blog está enfocado en evitar los principales errores que provocan que tus brazos estén encogidos en y durante el golpe.
Vamos a repasar las 9 causas principales que hacen que tus brazos no se puedan extender correctamente al golpear a la bola, con todos los beneficios que ello conlleva.
9 DEFECTOS QUE PROVOCAN QUE TUS BRAZOS ESTÉN ENCOGIDOS
Normalmente el jugador que tienes los brazos encogidos al golpear la bola tal y como me puedes ver en la fotografía superior, cree que esto es un defecto en sí mismo.
Y no es que esté equivocado, lo considero un defecto, pero con el tiempo he ido relacionando otros defectos que hacen que aparezca en la mayoría de las ocasiones.
Esto quiere decir que tu defecto a su vez está directamente relacionado con otro que es en realidad el que lo causa.
A este defecto que estropea tu swing lo llamo el defecto raíz y es el que tienes que atacar directamente.
Si quieres extender los brazos y tu swing tiene algunos de los 9 defectos que ahora te presento, ataca el problema con este enfoque para conseguir los mejores resultados.
CAUSA 1: BAJAR POR FUERA
La relación entre el defecto de bajar por fuera y no poder extender los brazos en el área de impacto es una de las relaciones que más he visto.
Cuando el palo circula por el exterior del plano en la bajada, tiene pocas posibilidades de con conectar bien con la bola, por lo que el jugador va a encoger los brazos en un intento de que la cara del palo coincida con la bola.
CAUSA 2: ARCO DE SWING DEMASIADO AMPLIO EN LA SUBIDA
Si tu arco de swing es demasiado amplio en la subida tal y como ves en la fotografía (un poco exagerada para que entiendas a lo que me refiero), en la bajada también será muy amplio en esa parte y recogiendo ya el swing y estrechando el arco cuando el palo llega a la bola.
La consecuencia es nuevamente que tus brazos no se puedan extender porque el swing ya es muy estrecho en esa parte.
CAUSA 3: FALTA DE COORDINACIÓN
Un swing puede fallar en su coordinación por diferentes circunstancias, pero la que nos ocupa se refiere a que el jugador deja el cuerpo muy parado en el área de impacto sin desgirar hacia el objetivo y hacer espacio para que los brazos se puedan extender.
En este caso los brazos se encuentran imposibilitados porque el cuerpo ha quedado parado al golpear a la bola.
CAUSA 4: PESO ATRÁS
He escogido fotografías que te puedan mostrar visualmente lo que yo te escribo en estas líneas.
Ya puedes ver en este caso como el jugador que deja el peso atrás (en el lado derecho para un diestro) retirándose en sentido contrario al objetivo, sus brazos también se moverán hacia atrás sin poderse extender completamente después de golpear a la bola.
La solución en este caso pasa por mejorar la transferencia del peso hacia el objetivo en la bajada del palo.
Espero que puedas a empezar a entender las relaciones que existen entre otros defectos y el tuyo en particular, la falta de extensión de tus brazos a través del golpe.
CAUSA 5: HOMBROS PLANO HORIZONTAL
Otro error muy común es levantar la espalda en la subida del palo de forma que al terminar esta, los hombros se han colocado demasiado paralelos al suelo.
En realidad, lo que ha ocurrido es que te has separado de la bola.
Cuando ocurre esto el jugador tiene que volverse a agachar para conectar con la bola y en este acto de acercarte nuevamente en muchas ocasiones los brazos no tienen espacio para extenderse adecuadamente.
Si la “Falta de Extensión de los Brazos” es un problema que no consigues expulsar de tu swing, te dejo un enlace a mi curso online donde te doy todas las soluciones y ejercicios correctivos para cada uno de los problemas que te estoy mostrando.
CAUSA 6: PÉRDIDA DE ÁNGULOS
He querido poner el nombre técnico (pérdida de ángulos) por si lo escuchas o lees en algún otro artículo.
En realidad, y tal como puedes apreciar en la foto, lo que ha ocurrido es que el jugador se ha acercado a la bola y los brazos se quedan sin espacio para poderse extender a través del golpe y se ven obligados a encogerse para no chocar contra el suelo.
CAUSA 7: BLOQUEAR EL SWING
Fíjate como en la foto los brazos están encogidos puesto que el jugador ha bloqueado el golpe.
Este caso se corresponde en ocasiones con un grip muy fuerte que cerraría la bola y en un intento por cuadrar la cara del palo al conectar con la bola, el jugador bloquea el swing y limita la posibilidad de que sus brazos se extiendan correctamente.
CAUSA 8: LANZAMIENTO PREMATURO DE LAS MANOS
El defecto de lanzar las manos ocurre cuando el jugador activa demasiado rápido en la bajada la acción de las muñecas perdiendo todo el “Lag” en este tramo del swing.
Con respecto a nuestro defecto, lanzar las manos provoca que este aparezca ya que lanzar tan pronto las manos en la bajada del palo amplía mucho el arco del swing en ese tramo y cuando los brazos llegan a la bola ya están recogiendo un arco de swing muy estrecho que no permiten que tus brazos se extiendan como querrían.
Vamos a por la última de las 9 Causas de la falta de Extensión de los Brazos.
CAUSA 9: MANTENER EL PALO DEMASIADO EN LÍNEA
Los jugadores que intentan mantener el palo en línea con el objetivo después del golpe suelen tener los brazos encogidos ya que eliminan parte de la rotación que se necesita para provocar el espacio necesario para que se extiendan los brazos.
En estos casos, el hombro izquierdo del jugador tiende a subir demasiado vertical y está impedido en su rotación que es la que habilitaría el espacio para extenderse los brazos.
He dejado en el video en abierto que acompaña a este blog algunas explicaciones añadidas que complementan a la perfección este blog. Este video está en abierto en mi canal de youtube.
Es el complemento perfecto para que este blog no sea demasiado largo.
Te dejo ahora con el video para ampliar toda esta información, recordándote que está inspirado, al igual que este blog, en una de las muchas ideas y conceptos técnicos que hay en la lección que publicaré el próximo lunes en la MEMBRESIA ESPABILA TU GOLF.
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Y ahora, vamos a ver el video: 9 Causas de la falta de Extensión de los Brazos
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