Diario de un entrenador – Ricardo Boada – Día 1

ENTRENAMIENTO CON ELIA FOLCH

JUGADORA DEL LADIES EUROPEAN TOUR

Elia Folch

En Diario de un Entrenador, te mostraré mi trabajo semanal para que lo puedas aplicar a tu juego y a tu entrenamiento.

Podrás encontrar Drills, ejercicios de entrenamiento, planes de entreno, estrategia en campo y reseñas técnicas sobre todas las áreas de juego.

Espero que te guste y pueda verte muchos días por aquí. ¡EMPECEMOS!


Diario de un Entrenador: Elia Folch 3 días antes de partir a Sudáfrica

Hemos empezado con Putt y posteriormente Juego Largo

ÁNGULO DE ATAQUE: EXCESIVAMENTE ASCENDENTE

CARA DEL PALO: LIGERAMENTE ABIERTA EN EL IMPACTO


CORRECCIONES PARA EL ÁNGULO DE ATAQUE EN EL PUTT: Elia viene de competir durante 2 semanas consecutivas y se ha encontrado algo desajustada con el putt.

Hemos decidido variar el ángulo de llegada del putt variando la postura y no entrar en otras corrección del swing en movimiento.

El cambio de postura en el stance nos proporciona el cambio deseado y es mucho más sencillo para la jugadora no tener que estar pensando en su swing hacia delante en golpear hacia el suelo para cambiar el ángulo de ataque.

De esta forma y viendo que las manos estaban demasiado retrasadas ( foto 1. ANTES ) teníamos margen para poderlas adelantar, al menos hasta la vertical del cuello formando un ángulo de 90º ( foto 2. DESPUÉS ).

Después de unos minutos realizando pruebas, el resultado ha sido el deseado. La jugadora sentía un contacto más sólido y mejora su cálculo en la distancias medias y largas con el putt.

CORRECCIONES PARA LA POSICIÓN DE LA CARA DEL PALO EN EL IMPACTO:

La cara del putt llegaba en algunas ocasiones apuntando a la derecha del objetivo al golpear la bola por un exceso de rotación de la cara en el backswing sin darle tiempo a recuperar en la bajada del putt.

Elia Folch molde putt

Por otro lado, la jugadora apuntaba ligeramente a la derecha del objetivo. Es sencillo comprobar como apuntan nuestros alumnos en el putt con la ayuda de un láser confeccionado a tal efecto.

Elia Folch molde putt

En este caso, y para que Elia pudiera seguir practicando la posición de la cara en el stance en los próximos días, le he montado esta estación de trabajo en donde he colocado una varilla en suelo. La jugadora puede comprobar la alineación de la cara con respecto a la varilla, ya que resulta relativamente sencillo comprobar desde el stance si forman un ángulo de 90º.

Las dos bolas que se encuentran más cerca de su cuerpo las colocamos para completar el ejercicio y poder trabajar impacto centrado y continuación del swing después de golpear a la bola (se quejaba de golpear ligeramente hacia el interior de la línea).

JUEGO LARGO

Repaso del swing en el momento actual. Viene de una subida ligeramente interior que provocaba un exceso de draw con fallos: push o hook.

TOMA LATERAL
TOMA FRONTAL

1.- STANCE: Stance correcto para el tipo de swing que estamos buscando.

a). Peso bien repartido por igual en ambas piernas.

b). Manos ligeramente adelantadas con respecto a la vertical.

c). Grip neutro (en ocasiones hemos trabajada fortalecerlo un poco y compactar el swing después del impacto).

d). Separación de los pies en el stance correcta.

e). Posición atlética y equilibrada en la toma lateral.

f). Inclinación de espalda adecuada.

2.- TAKEAWAY : Ahora mismo la línea de swing en el back está perfectamente en el plano.

Elia Folch takeaway
TAKEAWAY

3. TOPE DEL BACKSWING

Elia Folch tope backswing frontal

Esta es la posición buscada y que hemos estado trabajando. Tiende a incurrir en overswing, lo cual le dificulta la coordinación y no favorece a su defecto de lanzar prematuramente las manos en la bajada del palo.

Si incurres en este defecto de LANZAR PREMATURAMENTE LAS MANOS en la bajada del palo, te aconsejo revises mi curso: “LOS 6 DEFECTOS FRONTALES DEL SWING”

Elia Folch tope backswing lateral
  1. Swing prácticamente de un plano al finalizar la subida. Hemos trabajado a lo largo de estos 2 últimos meses en bajar el plano y compactar el swing.

2. La muñeca izquierda es una extensión del brazo sin quiebro a ninguno de los 2 lados, manteniendo la cara del palo en una posición fácil de controlar a la jugadora.

4. INICIO DE LA BAJADA DEL PALO

Elia Folch inicio downswing

Elia baja a un plano ligeramente más horizontal, tal y como ocurre en muchos de los mejores swings del circuito. Muy contentos con este inicio del downswing.

Elia mantiene una muy buena línea de swing de bajada, moviendo el palo ligeramente desde el interior del plano.

Si tu defecto es bajar por fuera de la línea, tienes varios video al respecto en mi canal de YouTube.

O tienes un curso explicando el mecanismo de este defecto y aportando varios ejercicios y soluciones al mismo. “LOS 6 DEFECTOS LATERALES DEL SWING”

5. POSICIÓN 8 DEL SWING. EXTENSIÓN DE BRAZOS Y PLANO DE SALIDA DEL PALO

Buena extensión de brazos en la posición 8 del swing, en donde el brazo derecho está perfectamente estirado en la toma frontal y el plano de salida del palo en la toma lateral está muy paralelo al que tenía en el stance. Esto último es debido a la mejora en la rotación del cuerpo a través del impacto, ya que antes la jugadora quedaba algo parada en ese punto del swing.

6. FINISH:

Elia descarga muy bien todo el peso en el final del swing y quedando la espalda algo inclinada hacia la bola al finalizar el mismo.

Espero que este pequeño artículo te haya sido útil y ……

Te espero la semana que viene en el siguiente TECNIBLOG ?

Un abrazo a todos

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