Bienvenido a un nuevo blog de @rbtraininggolf: El movimiento mágico del golf
LA SECUENCIA DE MOVIMIENTOS EN LA BAJADA
Si quieres conseguir distancia y precisión en todos tus golpes, tienes que asegurarte de que tu secuencia de movimientos en la bajada sea la correcta.
Dentro de este blog, nos vamos a centrar en un movimiento que te ayudará mucho a lograrlo: el movimiento de tu codo derecho en la bajada del palo.
En su libro “Los 8 pasos del swing”, Jim McLean divide la bajada del palo hasta la bola en dos secuencias diferenciadas.
Este es el recorrido que vamos a analizar para que tu palo circule en la línea correcta, con el ángulo adecuado y con la velocidad que deseas para conseguir distancia.
MOVIMIENTO INCORRECTO EN LA BAJADA
Muchos jugadores pierden distancia desde el tee porque inician la bajada expulsando el hombro derecho hacia el exterior del plano. Y esto a tu driver no le gusta nada.
Este movimiento destructivo es muy común y, si es tu caso, ya habrás notado que le resta mucha distancia a tu driver, ya que golpeas la bola hacia abajo en el momento de conectar con ella (ángulo de ataque descendente).
LA SECUENCIA DE MOVIMIENTOS EN LA BAJADA
Si quieres conseguir distancia y precisión en todos tus golpes, tienes que asegurarte de que tu secuencia de movimientos en la bajada sea la correcta.
Dentro de este blog nos vamos a centrar en un movimiento que te ayudará mucho a conseguirlo: el movimiento de tu codo derecho en la bajada del palo.
En su libro “Los 8 pasos del swing”, Jim McLean divide la bajada del palo hasta la bola en dos secuencias diferenciadas.
Este es el recorrido que vamos a analizar para que tu palo circule en la línea correcta, con el ángulo adecuado y con la velocidad que deseas para conseguir distancia.
MOVIMIENTO INCORRECTO EN LA BAJADA
Muchos jugadores pierden distancia desde el tee porque inician la bajada expulsando el hombro derecho hacia el exterior del plano. Y esto a tu driver no le gusta nada.
Este movimiento destructivo es muy común y, si es tu caso, ya habrás notado que le resta mucha distancia a tu driver, ya que golpeas la bola hacia abajo en el momento de conectar con ella (ángulo de ataque descendente).
Los jugadores que hacen slice se encuentran dentro de esta categoría.
A su vez, salvo que pongas el tee bajo, este ángulo del palo al acercarse a la bola de manera demasiado descendente tiende a provocar un exceso de altura con el driver, ya que golpeamos una bola elevada del suelo por el tee.
Todos estos jugadores están intentando generar velocidad en la cabeza del palo utilizando principalmente la parte alta del cuerpo, es decir, el tren superior.
En golf diferenciamos claramente lo que es el tren superior (de cintura para arriba) del tren inferior (de cintura para abajo).
CAUSA Y CONSECUENCIAS DE UN MOVIMIENTO INCORRECTO EN LA BAJADA
Esta secuencia de movimientos en la bajada del palo, donde domina la rotación de los hombros y pegas hacia la izquierda, tiene muchas consecuencias negativas.
Ya hemos mencionado la pérdida de distancia, un ángulo demasiado descendente y una línea de swing que se mueve hacia la izquierda al golpear la bola.
Pero, además, existe una clara relación entre este movimiento y el hecho de que tus brazos queden encogidos después de golpear la bola.
Hay una relación muy directa entre cruzar la línea del swing en el área de impacto y no poder extender tus brazos después del golpe.
Muchos de estos jugadores luchan por extender sus brazos a través del golpe, pero el problema real está en cruzar demasiado la línea del swing hacia la izquierda.
EL MOVIMIENTO MÁGICO DEL CODO DERECHO
Para evitar este movimiento incorrecto y todas sus consecuencias asociadas, vamos a analizar lo que he llamado en el título de este blog “el movimiento mágico del golf”.
Este movimiento será especialmente mágico para todos aquellos que están rotando en exceso la parte alta del cuerpo durante la bajada del palo.
Para quien lo realiza correctamente, también es un movimiento mágico, pero este jugador ya lo tiene incorporado en su swing.
La solución real a tu problema está en iniciar la bajada con el tren inferior, donde las caderas y las piernas comienzan el movimiento de bajada del palo, permitiendo que este se desplace por el plano y la línea adecuados.
Esto es extremadamente importante para tu swing de golf, pero aún no es el movimiento mágico.
Para lograr lo que acabo de mencionar, es muy útil que te fijes en lo que hace tu brazo derecho en el tramo que va desde el final de la subida hasta el impacto con la bola.
CÓMO SE MUEVE EL CODO DERECHO EN LA BAJADA DEL PALO
Si quieres mejorar este tramo del swing, te aconsejo que, durante la bajada del palo, tu codo derecho sea el líder del movimiento.
Debes asegurarte de que, en este tramo del swing hacia la bola, tu codo derecho siempre esté por delante del antebrazo.
Si consigues esto, notarás que tu codo derecho se mueve directamente hacia las costillas y se junta con ellas.
Posteriormente, gracias a la rotación de las caderas, este codo se colocará justo delante de tu cadera derecha en el momento del impacto.
EJERCICIO (DRILL) CORRECTIVO PARA BAJAR POR DENTRO
Como punto final de este blog, vamos a ver un ejercicio que te ayudará a conseguir el “movimiento mágico del codo derecho”.
La mecánica del ejercicio es la siguiente:
- Dale la vuelta al palo para que pese poco (como si fuera una varilla de entrenamiento).
- Coloca tu mano izquierda detrás de la espalda para que no estorbe. Este ejercicio se realiza solo con el brazo derecho (para un jugador diestro).
- Desde el final de la subida, mueve tu codo derecho y el palo de forma que el codo se dirija hacia tus costillas.
Cuando realizas correctamente este movimiento mágico del codo derecho y detienes el palo cuando se coloca paralelo al suelo (como en la fotografía superior), notarás que el palo apunta directamente al objetivo (línea de swing) y que el palo y tu brazo adquieren una forma en “L”.
- Si realizas este movimiento de forma incorrecta y vuelves a rotar demasiado pronto los hombros, notarás que tu codo derecho ya no se acerca a tus costillas. En ese caso, deberás repetir el movimiento hasta que consigas las posiciones correctas.
- Por último, puedes practicar golpeando bolas mientras repites las sensaciones alcanzadas con este movimiento. Verás que los resultados son sorprendentes para tu golf.
BENEFICIOS DEL MOVIMIENTO DEL CODO DERECHO
Este movimiento de tu codo derecho evitará muchos de los problemas actuales que tienes con la línea del swing y el ángulo de ataque, además de ayudarte a recuperar esa distancia que habías perdido y lograr golpes más consistentes.
COMPLEMENTO EN VÍDEO
He dejado en el video que acompaña este blog algunas explicaciones adicionales que complementan a la perfección su contenido. El video está disponible en mi canal de YouTube y es el complemento ideal para que este blog no sea demasiado extenso.
Te dejo ahora con el video para ampliar toda esta información, recordándote que está inspirado, al igual que este blog, en una de las muchas ideas y conceptos técnicos que voy publicando cada semana en la MEMBRESÍA ESPABILA TU GOLF.
Si no te quieres perder ninguno de mis blogs, yo te aviso cada martes recordándotelo por email.
Te puedes suscribir de forma gratuita a mi web para que lo haga y de paso descárgate alguno de los recursos gratuitos que tienes a tu disposición en esta web. 😉
Y ahora, vamos a ver el video: El movimiento mágico del golf
Estimated reading time: 8 minutos
- Cómo dejar de sufrir con el driver: los 5 pasos que realmente importan
- La forma más rápida de cambiar tu swing
- El secreto del DRIVER Senior
- Como hacer una bajada perfecta en golf en solo 2 pasos
- Diferencias entre el driver y las maderas de calle
Buenas tardes Ricardo; soy un seguidor de tu canal, he adquirido alguno de tus cursos y recientemente me adherí a la Membresía. Ayer estaba repasando uno de tus blog, en concreto el del codo mágico de enero, pero no pude ver el vídeo porque ya no está y quería preguntar si es un problema puntual o si lo has retirado y ya no se puede ver.
Gracias y un cordial saludo,
José Luis
Buenas tardes Jose Luis,
Ya está de nuevo el enlace operativo.
Gracias por avisar.
Un saludo.
Emma – Soporte RBTRAININGGOLF