El título de la miniatura de este blog: “Empujo con las caderas. Soluciones”, es una traducción sencilla de un defecto común como es la Extensión anticipada del cuerpo.
Muchos jugadores a los que he corregido este defecto me comentan que sienten como si empujaran con las caderas al golpear a la bola.
Y no están equivocados.
QUE ES LA EXTENSIÓN ANTICIPADA DEL CUERPO EN GOLF
Esta fotografía está extraída del video en youtube que podrás ver en este mismo blog
Tal y como ves, la extensión anticipada del cuerpo en golf es un movimiento de la pelvis hacia la bola en la bajada del palo.
Las caderas en lugar de trasladar el peso hacia el objetivo y rotar a través del golpe, se mueven hacia delante acercándose a la bola.
Es cierto que también puedes incurrir en este defecto cuando subes el palo y tiene los mismos problemas que si ocurre en la bajada, sencillamente porque no habrás podido recuperar la posición.
CONSECUENCIAS DE LA EXTENSIÓN ANTICIPADA DEL CUERPO
Uno de los mayores problemas de este defecto en el swing de golf es que al empujar con las caderas (la pelvis) hacia la bola en la bajada del palo, tu espalda pierde la inclinación sobre el suelo que tenías en el stance y que de forma idónea has mantenido en la subida.
Si la extensión anticipada ocurre en la subida, habrás perdido dicha inclinación ya en la propia subida y, como te decía, será muy difícil que la recuperes en la bajada.
Esta pérdida de inclinación de la espalda es grave para tus golpes de golf ya que en realidad afecta gravemente a tu ángulo de ataque, pudiendo en muchas ocasiones provocar top.
GOLPES DEFECTUOSOS DE LA EXTENSIÓN ANTICIPADA
Como consecuencia de este movimiento indeseado de tus caderas hacia la bola en la bajada del palo, este movimiento tiende a provocar en muchas ocasiones 3 problemas muy claros en tus golpes.
1ra.- Consecuencia de la Extensión anticipada: PUSH
Cuando mueves tu pelvis hacia la bola, tus caderas no pueden desgirar hacia la izquierda después de golpear a la bola, provocando una línea de swing que en muchas ocasiones es dentro-fuera, es decir, provoca línea de push, saliendo la bola directamente a la derecha del objetivo.
2da.- Consecuencia de la Extensión anticipada: HOOK
Este movimiento hacia adelante y hacia la bola a la hora de golpearla, suele dejar el cuerpo muy parado en ese estadio del swing.
Cuando tu cuerpo para su rotación porque se está moviendo hacia la bola, tus brazos y manos continúan hacia delante ocasionando que en muchas ocasiones la cara del palo se cierre bruscamente y provocando un hook.
3ra.- Consecuencia de la Extensión anticipada: SOCKET
Pensemos por un momento en este desplazamiento de la pelvis (el hueso central de tus caderas) moviéndose hacia delante y hacia la bola.
Lo que ha ocurrido es que el cuerpo se acerca a la bola, pero también tus brazos, manos y el propio palo agarrado por tu grip.
Consecuencia de lo anterior es que el palo es expulsado hacia afuera, hacia el exterior del plano provocando un socket.
De hecho, cuando incurres en socket tu palo siempre ha sido expulsado hacia el exterior del plano.
Esto puede ocurrir por varias acciones, una de ellas, la extensión anticipada del cuerpo a la hora de golpear a la bola.
EJERCICIOS CORRECTIVOS
Para no hacer demasiado extenso este blog, te he introducido en el defecto, ahora ya lo conoces.
También conoces las peores consecuencias que provoca y los golpes defectuosos que desencadena la extensión anticipada del cuerpo en golf.
He dejado los ejercicios correctivos para la próxima lección de la MEMBRESÍA ESPABILA TU GOLF que publicaré para todos los suscriptores el próximo lunes 19 de agosto.
También he dejado en el video en abierto que acompaña a este blog las explicaciones más largas.
Es el complemento perfecto para que este blog no sea demasiado largo.
Te dejo ahora con el video para ampliar toda esta información y recordándote que está inspirado, al igual que este blog, en una idea de las muchas que hay en la lección que publicaré el próximo lunes 19 de agosto en la MEMBRESIA ESPABILA TU GOLF.
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Y ahora, vamos a ver el video de este TecniBlog: Soluciones a la Extensión Anticipada del cuerpo en Golf
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