Bienvenido a un nuevo blog de @rbtraininggolf: Swing bloqueado y falta de extensión de los brazos
Hace unas semanas publiqué otro artículo con el nombre “9 causas de la falta de extensión de tus brazos”.
Hoy voy a continuar con el defecto de la falta de extensión de los brazos, pero profundizando en uno de estos 9 defectos, “ el swing bloqueado ”.
Te dejo el enlace por si quieres consultar el artículo anterior que te mencionaba.
9 causas de la falta de extensión de tus brazos
Te cito simplemente estos 9 defectos que están vinculados y pueden provocar que tengas los brazos encogidos cuando golpeas a la bola y después del golpe.
1.- Bajar por fuera
2.- Arco de swing demasiado amplio en la subida
3.- Falta de coordinación y cuerpo parado en el impacto
4.- Peso atrás
5.- Hombros plano horizontal
6.- Pérdida de ángulos
7.- Swing bloqueado
8.- Lanzamiento prematuro de las manos
9.- Mantener el palo demasiado en línea
Si quieres profundizar en cada uno de ellos lo puedes hacer en el enlace del artículo anterior que te he dejado más arriba.
SWING BLOQUEADO
El séptimo de los defectos que he nombrado más arriba es una de las causas con las que he encontrado relación con la falta de extensión de tus brazos a través del golpe.
Vamos a repasar juntos por que suele aparecer este defecto y su relación con tus brazos encogidos en el área de impacto.
Podríamos decir que un swing bloqueado es aquel en donde la parte baja del cuerpo (tren inferior) no se está apartando, la cadera izquierda no rota hacia atrás y bloquea esta parte del cuerpo en el área de impacto.
Cuando la parte baja del cuerpo se bloquea y deja de girar, el cuerpo no deja espacio para que los brazos se puedan extender y se ven a su vez bloqueados y forzados a quebrar como puedes ver en la fotografía superior.
Por lo tanto, esta falta de rotación del cuerpo después de golpear a la bola provoca en muchas ocasiones un swing bloqueado.
POSIBLES CAUSAS DE UN SWING BLOQUEADO
Las causas que hacen aparecer el swing bloqueado pueden ser varias. Vamos a repasar 2 de ellas en este artículo.
Imagina que tienes un swing muy fuerte que provoca que la cara del palo te llegue cerrada al área de impacto.
Cansado de ver como la bola se desvía hacia la izquierda en su trayectoria, es muy posible que vayas bloqueando tu swing en un intento de cuadrar la cara del palo.
La consecuencia de todas las secuencias anteriores sería bloquear el swing para eliminar esa curva hacia la izquierda causada por una cara del palo que llega cerrada al golpear a la bola.
¿Qué sucede cuando se bloquea el swing?
En esta acción de bloqueo, el release natural que provoca la rotación hacia la izquierda después de impacto se va a eliminar y con ella la rotación de los antebrazos.
La consecuencia será un codo izquierdo que no rota y se desplaza en línea hacia el objetivo obligando a tus brazos a doblarse.
El impacto del «slide» en la falta de extensión
Otra posible causa de que el tren inferior se bloquee y no haga espacio para que se puedan extender los brazos después de golpear a la bola sería incurrir en “slide”.
El slide es un desplazamiento exagerado de la parte baja del cuerpo en la bajada del palo que elimina gran parte de la rotación de las caderas.
Ya nos encontramos entonces nuevamente con un swing bloqueado al que le falta rotación después del golpeo y tus brazos sin el espacio necesario para poderse extender como a ti te gustaría.
Complementa este blog con un ejercicio práctico.
He dejado en el video en abierto que acompaña a este blog algunas explicaciones añadidas que complementan a la perfección este blog y un ejercicio práctico para que lo practiques y te ayude a eliminar tu swing bloqueado. Este video está en abierto en mi canal de youtube.
Es el complemento perfecto para que este blog no sea demasiado largo.
Inspiración y recursos adicionales
Te dejo ahora con el video para ampliar toda esta información y recordándote que está inspirado, al igual que este blog, en una de las muchas ideas y conceptos técnicos que hay en la lección que publicaré el próximo lunes 9 de Diciembre en la MEMBRESIA ESPABILA TU GOLF.
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Y ahora, vamos a ver el video: Swing bloqueado y falta de extensión de los brazos
Estimated reading time: 5 minutos
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