Bienvenido a un nuevo BLOG de rbtraininggolf: Tu movimiento mágico si bajas por fuera en golf

En el blog anterior hablaba del arco del swing y como el palo se mueve en un plano inclinado a lo largo de todo el swing.

Vamos a ver en este artículo cuando se desencadena tu problema de bajar por fuera y como lo puedes solucionar.

Hay varios caminos para frotar esta tarea, yo he escogido el más directo, mostrar la principal causa de tu defecto y la solución. Luego tienes que poner trabajo por tu parte.

Te dejo el link del artículo anterior del que te hablaba al principio por si quieres consultarlo: 2 Aspectos imprescindibles que debes conocer de tu swing de golf

Puede subir por fuera y bajar por dentro o, al contrario, subir por dentro y bajar por fuera en un efecto rebote de los hombros, lo cual también veo muy a menudo.

Tienes que pensar que el palo iniciará la bajada en función de cómo haya terminado la subida.

Si el palo solo estaba entrando al terminar el backswing, iniciará la bajada solo saliendo, es decir, expulsando el palo hacia el exterior del plano.

EL MOMENTO CLAVE DE BAJAR POR FUERA

Dicho lo anterior, vamos a situarnos en el punto clave que debes centrarte en dominar: el inicio de tu bajada.

Aquí es donde va a ocurrir la magia o la desgracia para tu plano y línea del swing.

Lo que veo habitualmente en el jugador que baja por fuera es un exceso de rotación cuando inicia la bajada del palo hacia la bola.

EXCESO DE ROTACION

¿Porqué inicio rotando tanto el cuerpo?, te preguntarás.

Hay varias razones para ello y en siguiente artículo te mostraré que dependiendo de tus capacidades físicas hay más posibilidades de que esto ocurra.

En cualquier caso y sea la causa que sea, has repetido muchas veces este gesto incorrecto, y esto deja huella en tu cerebro y en tus músculos.

La bajada del palo se produce en décimas de segundo siendo un movimiento en el que no piensas, simplemente bajas para golpear a la bola y las repeticiones incorrectas anteriores hacen que vuelvas a incurrir en tu defecto.

LOS 3 MOVIMIENTOS DEL LAS CADERAS EN LA BAJADA DEL PALO

LOS 3 MOVIMIENTOS DE LAS CADERAS

Tus caderas y parte baja del cuerpo tienen un protagonismo enorme a la hora de bajar el palo correctamente por su plano y línea de swing ideal.

De hecho, cuando bajas por fuera del plano estas intervienen poco y alcanzan más protagonismo tus hombros en una acción de rotar como hemos visto hace un momento.

Pero vamos con tus caderas y sus 3 movimientos principales en la bajada del palo y a través del golpe.

Las caderas realizan 3 acciones en la bajada del palo, o al menos deberían hacerlas:

1.- TRASLACIÓN DEL PESO HACIA EL OBJETIVO

2.- ROTACIÓN

3.- Y EXTENSIÓN

TRASLACIÓN ROTACIÓN Y EXTENSIÓN

La clave en este momento para que puedas eliminar tu defecto de BAJAR POR FUERA es que las encadenes correctamente.

Recuerda que en tu caso hay un exceso de rotación de los hombros en el inicio de la baja obligando al palo a moverse por el exterior del plano del swing ideal.

TU MOVIMIENTO MÁGICO SI BAJAS POR FUERA EN GOLF

¿Cuál es entonces el orden correcto en que debes encadenar los 3 movimientos anteriores de las caderas?

Aunque los 3 se van solapando a medida que progresa la bajada del palo y no están completamente separados el uno del otro, si que es bueno para tu swing que pienses en el siguiente orden:

1.- Inicia tu bajada del palo trasladando peso hacia el objetivo.

2.- La segunda acción es rotación

3.- Y luego extensión.

Es cierto que en una buena bajada del palo la traslación y la rotación se encadenan muy seguidas, pero lo hacen en la parte baja del cuerpo y no tanto en tus hombros.

En tu caso es bueno que pienses en iniciar la bajada del palo trasladando tus caderas hacia el objetivo y empujando el peso del cuerpo hacia el mismo.

TRASLADA TUS CADERAS

Cuando este movimiento mágico ocurre en tu swing, los brazos inician correctamente la bajada del palo por el interior del plano y tus hombros dejan de expulsar el palo hacia el exterior.

Practica este movimiento hasta que vayas consiguiendo que aparezca cada vez más y mejor en tu swing de golf a través de la repetición.

Esto lo conseguirás a través de un ENTRENAMIENTO BLOQUEADO, pero esto es materia para otro día.

Recuerda que este artículo es un pequeño extracto de la lección de mi MEMBRESIA “ESPABILA TU GOLF” en donde tienes todo el material que necesitas para corregir este defecto que aún permanece en tu swing de golf.

Te dejo el enlace a la membresía para que puedas conocer todo que ahora no sabes y necesitas saber sobre tu swing:

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