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PLANIFICACIÓN DE ENTRENAMIENTO EN GOLF


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DESCRIPCIÓN

La planificación de entrenamiento en golf tiene como objetivo dotar al jugador de las herramientas necesarias para que sus horas de entreno tengan un sentido y un objetivo claro. De esta forma, todo lo que hace el jugador es consecuencia de una decisión premeditada.


Disponer de una buena planificación de entrenamiento es:


1.- TRABAJAR CON UN OBJETIVO CLARO

2.- APROVECHAR AL MÁXIMO EL ESCASO TIEMPO DEL QUE DISPONEMOS PARA ENTRENAR

3.- ENTRENAR AQUELLO QUE NECESITAMOS PARA COMPETIR MEJOR

4.- TENER UN EQUILIBRIO ENTRE LOS ESFUERZOS CON NUESTROS PUNTOS FUERTES Y DÉBILES

5.- ABARCAR TODA LA GAMA DE GOLPES Y HABILIDADES QUE LA COMPETICIÓN NOS EXIGE.


LAS PLANIFICACIONES ABARCAN TODAS LAS ÁREAS Y MODALIDADES DEL JUEGO PARA CONSEGUIR UN COMPLETO DESARROLLO DEL JUGADOR/A.


  • 1.- TEST DE JUEGO
  • 2.- RETOS (INCORPORAN UN OBJETIVO A CONSEGUIR EN BASE AL NIVEL DE JUGADOR).
  • 3.- TAREAS DE JUEGO LARGO
  • 4.- TAREAS DE JUEGO PUTT
  • 5.- TAREAS DE CHIP
  • 6.- TAREAS DE APROACH
  • 7.- TAREAS DE BUNKER
  • 8.- TAREAS COMBINADAS CON VARIOS GOLPES
  • 9.- EJERCICIOS DE PUTT

CICLOS PLANIFICADOS


Esta planificación de entrenamiento en golf respeta los tiempos en los que se entrena el jugador/a.

De esta forma nos podemos encontrar en las distintas situaciones :

  • 1.- PRETEMPORADA
  • 2.- TEMPORADA DE COMPETICIÓN
  • 3.- PERIODO MIXTO DONDE SE TRABAJA LA TÉCNICA Y SE COMPITE
CUBOS CON PELOTAS DE GOLF PARA UN ENTRENAMIENTO

Por otro lado los ciclos semanales los dividimos en:


  • 1.- SEMANAS DE TRABAJO TÉCNICO
  • 2.- SEMANAS DE DESARROLLO DE HABILIDADES
  • 3.- SEMANAS DONDE PREDOMINA EL JUEGO EN EL CAMPO
  • 4.- SEMANA DE RECOGIDA DE DATOS
  • 5.- SEMANAS QUE PUEDEN MEZCLAR TODO LO ANTERIOR

UNO DE LOS OBJETIVOS COMO ENTRENADOR / PLANIFICADOR ES QUE EL JUGADOR/A RINDA MEJOR EN LA COMPETICIÓN GANANDO CONFIANZA EN LOS GOLPES QUE DOMINA Y REFORZAR SUS PUNTOS DÉBILES PARA CONVERTIRSE EN UN JUGADOR MÁS COMPLETO.


Así mismo la planificación también tiene en cuenta los siguientes aspectos:


  • 1.- PREPARACIÓN PARA UN TORNEO DETERMINADO
  • 2.- SEMANA ANTERIOR A UNA COMPETICIÓN
  • 3.- SEMANA POSTERIOR A UNA COMPETICIÓN
Planificación de Entrenamientos de Golf

RETROALIMENTACIÓN


Uno de los puntos fuertes de una buena planificación de entrenamiento es incorporar en la misma la información sobre los resultados obtenidos por el jugador/a en LA COMPETICIÓN.

La propia competición pone de manifiesto los puntos fuertes y débiles del jugador en ese instante y nos guía sobre los golpes y situaciones a REFORZAR.

De esta manera y de forma externa a la planificación, existen las plantillas de recogida de datos que el jugador debe rellenar cada una de las veces que compite.

Esa información se plasma de forma inmediata, para la siguiente o siguientes semanas en forma de nuevos ejercicios y tareas a llevar a cabo.


EVOLUCIÓN EN EL TIEMPO


Todo aquello que seamos capaces de poder medir cuantitativamente con resultados, se acumulará en hojas de cálculo para analizar su evolución en el tiempo.

Este es otro de los elementos que influyen positivamente en el diseño apropiado de la propia planificación.

Si se fijan objetivos para cada sección del juego basados en criterios realistas, estos mismos nos guían a la hora de introducir unos u otros ejercicios.

Por ello, muchos de los ejercicios tienen un resultado cuantitativo. Por otro lado siempre que en los entrenamientos incorporemos resultado, sometemos al jugador a cierto nivel de presión ( aciertos y errores ), es decir, lo estamos preparando para competir.

De esta forma, muchos ejercicios de la planificación de entrenamiento se engloban dentro de la sección :


SIMULACIÓN DE COMPETICIÓN


GRÁFICO EVOLUCION DE UNA PLANIFICACION DE ENTRENAMIENTO

¿COMÓ SE EJECUTAN LOS EJERCICIOS?


Para llevar acabo un entrenamiento de CALIDAD, el jugador mantendrá los niveles de concentración lo más parecidos posible a los de competición.

Así mismo, la rutina en cada uno de los golpes de los ejercicios o entrenamientos se llevan a cabo con RUTINA DE COMPETICIÓN.

En un entrenamiento de calidad no prima la cantidad de bolas o golpes que se llevan a cabo, sino la calidad de los mismos.

Uno de los principios a alcanzar es entrenar como se compite y viceversa. Si el jugador entrena con calidad estará a su vez fortaleciendo sus rutinas y CONFIANZA en si mismo.

Todos los ejercicios están desarrollados y explicados en documentos externos a la planificación. De esta forma el jugador/a siempre puede consultar el objetivo y la mecánica de un ejercicio a medida que va acumulando contenido.

Planificación de Entrenamiento
RBTRAININGGOLF

Detallada GOLPE A GOLPE

Nos vemos en el próximo blog.

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Espero que este pequeño artículo te haya sido útil y ……

Te espero la semana que viene en el siguiente TECNIBLOG

Un abrazo a todos

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